La dieta Paleo para adelgazar  y el estilo de vida que va asociado es un clamor a volver a comer comida “auténtica”, mínimamente transformada y, a ser posible, de cultivo ecológico, para evitar sobrecarga tóxica en nuestro organismo.

Pero, la realidad es que la dieta paleo para adelgazar no es recomendable para la salud ya que tiene bastantes carencias nutricionales.

Dieta paleo par adelgazar

Clave de la dieta paleo para adelgazar

En la dieta Paleo para adelgazar se excluyen los cereales de la alimentación, también los lácteos y todo lo que sea procesado.  Estos alimentos se vinculan directamente a un incremento de las cifras de obesidad, de enfermedades degenerativas y autoinmunes, según sostienen las personas que recomiendan este tipo de alimentación.

La dieta Paleo para adelgazar  propone…

  • Frutas
  • Verduras
  • Carnes magras (preferiblemente ecológicas o de animales criados al aire libre)
  • Frutos secos y semillas
  • Grasas saludables, como el aceite de oliva y de nuez
  • Pescados azules y ricos en omega-3

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La dieta Paleo para adelgazar descarta…

  • Leche y sus derivados
  • Alimentos procesados
  • Azucares refinados
  • Cereales, especialmente el trigo
  • Legumbres
  • Sal
  • Patatas

Resultados

Es evidente que la dieta Paleo es diferente a las típicas dietas de moda; la pérdida de peso y su estabilidad  es su objetivo principal. Pero aunque se puedan conseguir resultados a corto plazo, el no tener una dieta completa y equilibrada es un riesgo muy alto para nuestra salud.

La dieta Paleo para adelgazar aunque tenga bastante fama no es para nada recomendable, ya que si queremos conseguir una reeducación alimentaria debemos aprender a comer todo tipo de alimentos, además es preciso que un experto en nutrición asesore sobre la idoneidad del plan alimentario que más puede beneficiar a cada persona.