Batidos y zumos para el verano

Empieza el calor y nos apetece tomar cosas fresquitas. Aunque siempre es mejor opción consumir las frutas y verduras enteras, podemos incluir en nuestra alimentación batidos con vegetales frescos y de temporada, semillas, condimentos (canela, vainilla, coco rallado, cacao en polvo sin azúcar…) Además si estás realizando una dieta personalizada para adelgazar bien por sobrepeso u obesidad, estas ideas te vendrán genial.

Te presentamos 6 opciones  batidos “light“, como veréis hemos combinado diferentes frutas y verduras.

zumos_para_adelgazar

Batido de zanahoria, naranja y limón

  • 2 zanahorias
  • 2 naranjas
  • ½ limón
  • 1 trocito de jengibre

Batido de pomelo y piña

  • 1 pomelo
  • 5 rodajas de piña
  • 1 trocito de jengibre

Batido verde con manzana

  • Un puñado de espinacas
  • 1 manzana
  • ½ pepino
  • 1 ramas de apio
  • 1/2 limón
  • 1 trocito de jengibre

Batido de melocotón

  • 1 melocotón
  • 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
  • Una pizca de canela

Batido de fresa y plátano

  • 4 fresas
  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos
  • 1 cucharada de copos de avena
  • Semillas de lino y chía
  • Una pizca de canela

Batido de pera y kiwi

  • 1 pera
  • 1 kiwi
  • 1 yogur
  • 1 trocito de jengibre