Hábitos de vida poco saludables influyen en la aparición del cáncer

  • Sedentarismo o falta de actividad Física.
  • Obesidad.
  • Dieta rica en carnes rojas, procesadas, con azúcares y pocos vegetales y frutas.
  • Consumo de Alcohol y tabaco.
  • Tomar el sol sin protección.

¿En qué medida hay que evitar o disminuir el consumo de azúcar o de las carnes rojas?

Lo ideal sería minimizar su ingesta todo lo posible. Además, para las carnes rojas y procesadas también habría que modificar los procesos de cocinado, utilizando más los asados y evitar el grill,  la parrilla y los fritos.

¿El estrés favorece la aparición del cáncer?

Que el estrés favorezca la aparición del cáncer no está demostrado. Sin embargo, situaciones de estrés mantenidas pueden llevar a situaciones de disminución de la inmunidad, que junto con otros factores, favorezca la aparición del cáncer.

Además, en situaciones de estrés, suele ser más frecuente llevar hábitos de vida poco saludables como mala alimentación, sobrepeso, falta de actividad física, ingesta de alcohol o tabaco.

¿Qué tipo de actividad física es recomendable para prevenir la aparición del cáncer?

Se recomienda realizar 150 minutos por semana de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa.

Con el fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, aumentar hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.

Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares