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Artículos

Estiramientos isquiotibiales: los mejores ejercicios

Fecha: 28 Ago 2018 | EjerciciosFitness

¿Qué son los isquiotibiales? Los isquiotibiales, o isquios, son un grupo de músculos situados en la parte posterior de la pierna, concretamente en el muslo. Se extienden desde la pelvis hasta debajo de la rodilla y tienen unas funciones muy concretas: hacer posible la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera, de […]

Condropatía rotuliana: sus síntomas, grados y tratamiento

Fecha: 24 Ago 2018 | FitnessLesiones deportivas

La condropatía rotuliana es una enfermedad que afecta a la rodilla y que consiste en una alteración del cartílago de la rótula, que es el hueso situado en la zona anterior de la articulación de la rodilla y cuya función es lubricar el roce entre este hueso y los otros dos huesos de la zona: […]

Prueba de esfuerzo, ¿por qué es importante?

Fecha: 20 Ago 2018 | Deporte y saludFitness

Aunque  está demostrado que la práctica de ejercicio físico de manera habitual es necesaria para mantener una buena salud, el deporte no deja de ser una manera de someter al cuerpo a un esfuerzo importante, por ello, es importante que, antes de lanzarte a practicar el deporte que te guste, te hagas todos los análisis […]

Trail running: en qué consiste y cómo practicarlo de forma correcta

Fecha: 16 Ago 2018 | FitnessRunning

¿Qué es Trail running? Se podría decir que para muchos runners, el trail running supone fundamentalmente sustituir el pavimento o el asfalto por la montaña. Pero ahondando más en esta actividad, y de acuerdo con la definición de la Asociación del Trail Running (ITRA, según sus siglas en inglés), la respuesta para aquellos que se […]

Abdominales hipopresivos: Sus beneficios y cómo hacerlos correctamente

Fecha: 12 Ago 2018 | EjerciciosFitness

Los abdominales hipopresivos son una combinación de ejercicios, posturas y técnicas de respiración que consigue no solo poner a punto la zona abdominal (reducir y tonificar el estómago, redefinir la cintura) sino que también tiene beneficios para otros órganos y zonas corporales. Trabajar toda la zona abdominal desde dentro; ese es el objetivo de los […]



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