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Lina Robles

Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

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Bio: Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

Artículos

¿Qué es una dieta astringente?

Fecha: 08 Sep 2019 | AdelgazarDietas para adelgazar

El objetivo de una dieta astringente es recuperar los minerales y líquidos perdidos tras una enfermedad o dolencia estomacal, normalmente gastroenteritis tras la cual, el organismo se ha deshidratado.

¿Qué es el ácido úrico?

Fecha: 27 Jun 2019 | Enfermedades

El ácido úrico es un producto que se forma como consecuencia de la degradación de las purinas, unas sustancias que se generan en la digestión de ciertas proteínas que están presentes en los alimentos. Por regla general, el ácido úrico se elimina a través de la orina, pero en algunas circunstancias los riñones no pueden […]

Dietas proteicas para perder unos kilos

¿Cómo saciar el hambre en verano?

Fecha: 14 Jun 2019 | AdelgazarNutrición

Cómo saciar el hambre en verano Sentirse saciado ayuda a llegar a la siguiente comida con menos hambre y hace que picoteemos menos entre horas. Si no nos saciamos por completo lo más probable que lleguemos con ansiedad a la comida y que arrasemos con todo lo que esté a nuestro alcance. El mecanismo de […]

Pescado para adelgazar, el mejor aliado en tu dieta

Fecha: 18 May 2019 | Comida sana

¿Qué pescados que ayudan a adelgazar? El pescado es un alimento indispensable para adelgazar en cualquier dieta, por todos los beneficios que reporta para la salud. Es una buena fuente de proteínas, vitaminas, grasa y minerales que ayuda a reducir el riesgo cardiovascular y a mantenernos en forma. De hecho, es indispensable en las dietas […]

dieta keto

La dieta Keto: ¿en qué consiste?

Fecha: 27 Mar 2019 | AdelgazarDietas para adelgazar

¿Qué es la dieta Keto? La dieta keto se ha puesto muy de moda en los últimos meses, por lo que es seguro que has oído hablar de ella. Te preguntarás, ¿en qué consiste? En líneas generales, la dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es una pauta alimentaria muy baja en carbohidratos, donde se […]

¿En qué consiste la dieta sirtfood?

Fecha: 10 Ene 2019 | Dietas para adelgazar

Como la gran mayoría de las dietas, la  dieta sirtfood se ha puesto de moda porque la siguen varias famosas, pero tienes que saber que cualquier plan de adelgazamiento debe hacerse bajo la supervisión de un equipo de especialistas que diseñen una dieta específica para tus necesidades, teniendo siempre en cuenta tu estado de salud. ¿Qué […]

El ayuno intermitente, método para adelgazar

¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un modelo de dieta para adelgazar o de control de peso. Se trata de alternar periodos de abstinencia voluntaria, es decir, largos periodos de tiempo sin comer, tomando solo agua u otros líquidos, con periodos de ingestión normal de alimentos. Tipos de ayuno intermitente Hay distintos […]

Dieta para engordar

Fecha: 19 Dic 2018 | Adelgazar

¿Cómo engordar? Es importante tener un peso saludable con una alimentación que cuente con todos los nutrientes necesarios para afrontar nuestro día a día. Cuándo pensamos en una dieta, enseguida nos viene a la cabeza qué es para perder unos kilos porque tenemos sobrepeso. Sin embargo, también hay personas a las qué les cuesta mucho […]

Cuánto se engorda en navidad

¿Cuánto engordamos en navidad?

Fecha: 21 Nov 2018 | AdelgazarNutrición

Engordar en navidad como consecuencia de las numerosas fiestas, comidas de trabajo, y tiempo para divertirnos con familiares o amigos, es un hecho que tenemos asumido. Sin embargo, aunque la época navideña es para disfrutar de unos agradables días de celebración, no todo es perfecto. Los excesos no solo nos hacen engordar en navidad, sino […]

Dieta alcalina: Alimentos ácidos y alcalinos

Fecha: 28 Ago 2018 | AdelgazarDietas para adelgazar

Entre las dietas más consultadas para ‘desintoxicar’ el organismo está la dieta alcalina, que a simple vista parece segura y predica ciertos beneficios para la salud, como controlar el peso y mantener el equilibro ácido-alcalino en el organismo. Sin embargo, al igual que otras dietas, como la de la piña o la Dukan, estamos ante […]

¿Qué es la histaminosis alimentaria? Conoce sus síntomas

Fecha: 20 Ago 2018 | Aparato digestivoEnfermedades

La histamina es un tipo de amina, compuesto derivado del amoníaco, que es imprescindible para nuestro organismo. Sin embargo, en ocasiones hay un exceso de histamina preveniente de la alimentación que el hígado no es capaz de metabolizar, provocando una de las intolerancias alimentarias más frecuentes: la histaminosis alimentaria no alérgica, una enfermedad muy compleja […]

¿Cuáles son los alimentos que bajan el colesterol?

Fecha: 16 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

El colesterol tiene una función clave en el organismo: se encarga de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Sin embargo, cuando el colesterol está por encima de las cifras recomendadas puede llegar a ser un problema grave de salud, ya que pasa a ser un factor de […]

Los mejores alimentos con colágeno

Fecha: 12 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

Los alimentos con colágeno son de origen animal, sin embargo, aunque no podemos encontrar esta proteína en los de origen vegetal, el consumo de muchos de estos ayudan al organismo a generar colágeno. ¿Qué es el colágeno?  El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, está presente en la piel, tendones, cartílagos, huesos, encías, […]

¿Cuáles son los alimentos con vitamina D?

Fecha: 04 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

Los rayos ultravioletas del sol, son posiblemente la principal fuente de vitamina D que podemos recibir. Aunque esta también puede adquirirse a través de la dieta, sin embargo, no son muchos los alimentos con vitamina D y los que sí tienen, suele ser en dosis muy pequeñas. En este artículo te contamos cuáles son los alimentos […]

Alimentos ricos en hierro

Fecha: 03 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

El hierro es un mineral de vital importancia para nuestro organismo. Te contamos qué alimentos ricos en hierro existen, para prevenir tener deficiencia de este mineral, que nos puede llevar a padecer o restablecer anemia ferropénica. Tipos de hierro Este mineral se encuentra distribuido en numerosos alimentos. Existen dos tipos de hierro: Hierro hemo Lo […]



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