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Lina Robles

Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

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Bio: Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

Artículos

Dietas proteicas para perder unos kilos

¿Cómo saciar el hambre en verano?

Fecha: 14 Jun 2019 | AdelgazarNutrición

Cómo saciar el hambre en verano Sentirse saciado ayuda a llegar a la siguiente comida con menos hambre y hace que picoteemos menos entre horas. Si no nos saciamos por completo lo más probable que lleguemos con ansiedad a la comida y que arrasemos con todo lo que esté a nuestro alcance. El mecanismo de […]

dieta keto

La dieta Keto: ¿en qué consiste?

Fecha: 27 Mar 2019 | AdelgazarDietas para adelgazar

¿Qué es la dieta Keto? La dieta keto se ha puesto muy de moda en los últimos meses, por lo que es seguro que has oído hablar de ella. Te preguntarás, ¿en qué consiste? En líneas generales, la dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es una pauta alimentaria muy baja en carbohidratos, donde se […]

El ayuno intermitente, método para adelgazar

¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un modelo de dieta para adelgazar o de control de peso. Se trata de alternar periodos de abstinencia voluntaria, es decir, largos periodos de tiempo sin comer, tomando solo agua u otros líquidos, con periodos de ingestión normal de alimentos. Tipos de ayuno intermitente Hay distintos […]

Dieta para engordar

Fecha: 19 Dic 2018 | Adelgazar

¿Cómo engordar? Es importante tener un peso saludable con una alimentación que cuente con todos los nutrientes necesarios para afrontar nuestro día a día. Cuándo pensamos en una dieta, enseguida nos viene a la cabeza qué es para perder unos kilos porque tenemos sobrepeso. Sin embargo, también hay personas a las qué les cuesta mucho […]

Dieta alcalina: Alimentos ácidos y alcalinos

Fecha: 28 Ago 2018 | AdelgazarDietas para adelgazar

Entre las dietas más consultadas para ‘desintoxicar’ el organismo está la dieta alcalina, que a simple vista parece segura y predica ciertos beneficios para la salud, como controlar el peso y mantener el equilibro ácido-alcalino en el organismo. Sin embargo, al igual que otras dietas, como la de la piña o la Dukan, estamos ante […]

¿Qué es la histaminosis alimentaria? Conoce sus síntomas

Fecha: 20 Ago 2018 | Aparato digestivoEnfermedades

La histamina es un tipo de amina, compuesto derivado del amoníaco, que es imprescindible para nuestro organismo. Sin embargo, en ocasiones hay un exceso de histamina preveniente de la alimentación que el hígado no es capaz de metabolizar, provocando una de las intolerancias alimentarias más frecuentes: la histaminosis alimentaria no alérgica, una enfermedad muy compleja […]

¿Cuáles son los alimentos que bajan el colesterol?

Fecha: 16 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

El colesterol tiene una función clave en el organismo: se encarga de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Sin embargo, cuando el colesterol está por encima de las cifras recomendadas puede llegar a ser un problema grave de salud, ya que pasa a ser un factor de […]

Los mejores alimentos con colágeno

Fecha: 12 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

Los alimentos con colágeno son de origen animal, sin embargo, aunque no podemos encontrar esta proteína en los de origen vegetal, el consumo de muchos de estos ayudan al organismo a generar colágeno. ¿Qué es el colágeno?  El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, está presente en la piel, tendones, cartílagos, huesos, encías, […]

¿Qué es una dieta astringente?

Fecha: 08 Ago 2018 | AdelgazarDietas para adelgazar

El objetivo de una dieta astringente es recuperar los minerales y líquidos perdidos tras una enfermedad o dolencia estomacal, normalmente gastroenteritis tras la cual, el organismo se ha deshidratado. Esta dieta se basa en la combinación de alimentos astringentes, es decir, que estriñen o estrechan los tejidos. Se trata de recomponer nuestro sistema digestivo. ¿En […]

¿Cuáles son los alimentos con vitamina D?

Fecha: 04 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

Los rayos ultravioletas del sol, son posiblemente la principal fuente de vitamina D que podemos recibir, cuando nuestro organismo recibe radiación solar, lo absorbe y transforma en vitamina D, esencial para nuestro organismo. La vitamina D también puede adquirirse a través de la dieta, sin embargo, no son muchos los alimentos con vitamina D y […]

Alimentos ricos en hierro

Fecha: 03 Ago 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

El hierro es un mineral de vital importancia para nuestro organismo. Te contamos de qué alimentos son ricos en hierro para prevenir tener deficiencia de este mineral, que nos puede llevar a padecer o restablecer unos niveles normales en caso de anemia ferropénica. Tipos de hierro Este mineral se encuentra distribuido en numerosos alimentos. Existen […]

Vinagre de manzana para adelgazar

Fecha: 26 Jul 2018 | AdelgazarComida sanaNutrición

Cuando pensamos en el vinagre de manzana, lo primero que se nos viene a la cabeza es su uso para aliñar ensaladas, o lo bien que viene para eliminar los piojos y las liendres de la cabeza de los niños. Se puede comprar 100% puro, y hecho con las antiguas tradiciones de envejecimiento, sin pasteurizar. […]

3 ejercicios en tu rutina para adelgazar

El primer paso que hay que dar cuando queremos perder peso es cambiar nuestros hábitos diarios entre los que se debe incluir una buena rutina de ejercicios para adelgazar. Acudir a un especialista para que nos diseñe una dieta personalizada y aprender a comer bien, es necesario para que los resultados se mantengan en el […]

Conseguir eliminar la barriga cervecera sí es posible

Conseguir eliminar la barriga cervecera es una de las demandas más frecuentes de los hombres que se animan a someterse a un tratamiento de medicina estética corporal. El objetivo, aunque no todos lo confiesen abiertamente, es poder lucir la tan de moda tableta de chocolate, esto es, unos abdominales perfectamente definidos y marcados. Si este […]

¿Qué es el ácido úrico?

Fecha: 27 Jun 2018 | Enfermedades

El ácido úrico es un producto que se forma como consecuencia de la degradación de las purinas, unas sustancias que se generan en la digestión de ciertas proteínas que están presentes en los alimentos. Por regla general, el ácido úrico se elimina a través de la orina, pero en algunas circunstancias los riñones no pueden […]



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