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Lina Robles

Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

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Bio: Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.

Artículos

Menú vegano: ¿Qué se puede comer?

Fecha: 15 Ene 2020 | AdelgazarDietas para adelgazar

La dieta vegana es, dentro de la alimentación vegetariana, la más restrictiva, ya que consiste en evitar los alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos, pero también los producidos por otros seres vivos, como la miel de las abejas, la lana de las ovejas o la seda […]

Menú saludable semanal y equilibrado.

Fecha: 12 Ene 2020 | AdelgazarNutrición

La salud es muy importante, por eso te recomendamos que sigas algunos de estos menús saludables cada semana para que os mantengáis en forma tú y tu familia. Una dieta equilibrada debe incluir una gran variedad de alimentos con alto contenido en nutrientes, entre los que la fruta, la verdura, el pescado, las carnes blancas, […]

5 consejos que no conocías para adelgazar después de Navidad

Fecha: 07 Ene 2020 | AdelgazarDietas para adelgazar

Concluidas las vacaciones de Navidad, es muy posible que, debido a la sucesión de fiestas, comidas, cenas y demás compromisos sociales, hayamos ganado unos kilos de más que sea conveniente perder antes de que se consoliden y sea más difícil eliminarlos. Pero la pérdida de peso no es algo que se deba tomar a la […]

No engordad en navidad

¿Has pensado cuánto podemos engordar en Navidad? Te sorprenderás

Fecha: 18 Dic 2019 | AdelgazarNutrición

En la navidad resulta complicado seguir las pautas nutricionales recomendadas, no solo por la cantidad de comida que se ingiere, sino por el tipo de alimentos característicos de las fiestas. ¡Te sorprenderás al saber cuánto podemos engordar en Navidad! Cada día vemos más dietas de navidad milagrosas que nos prometen perder peso rápidamente ¿Pero realmente […]

¿Qué es una dieta astringente?

Fecha: 08 Sep 2019 | AdelgazarDietas para adelgazar

El objetivo de una dieta astringente es recuperar los minerales y líquidos perdidos tras una enfermedad o dolencia estomacal, normalmente gastroenteritis tras la cual, el organismo se ha deshidratado.

¿Qué es el ácido úrico?

Fecha: 27 Jun 2019 | Enfermedades

El ácido úrico es un producto que se forma como consecuencia de la degradación de las purinas, unas sustancias que se generan en la digestión de ciertas proteínas que están presentes en los alimentos. Por regla general, el ácido úrico se elimina a través de la orina, pero en algunas circunstancias los riñones no pueden […]

Dietas proteicas para perder unos kilos

¿Cómo saciar el hambre en verano?

Fecha: 14 Jun 2019 | AdelgazarNutrición

Cómo saciar el hambre en verano Sentirse saciado ayuda a llegar a la siguiente comida con menos hambre y hace que picoteemos menos entre horas. Si no nos saciamos por completo lo más probable que lleguemos con ansiedad a la comida y que arrasemos con todo lo que esté a nuestro alcance. El mecanismo de […]

Pescado para adelgazar, el mejor aliado en tu dieta

Fecha: 18 May 2019 | Comida sana

¿Qué pescados que ayudan a adelgazar? El pescado es un alimento indispensable para adelgazar en cualquier dieta, por todos los beneficios que reporta para la salud. Es una buena fuente de proteínas, vitaminas, grasa y minerales que ayuda a reducir el riesgo cardiovascular y a mantenernos en forma. De hecho, es indispensable en las dietas […]

dieta keto

La dieta Keto: ¿en qué consiste?

Fecha: 27 Mar 2019 | AdelgazarDietas para adelgazar

¿Qué es la dieta Keto? La dieta keto se ha puesto muy de moda en los últimos meses, por lo que es seguro que has oído hablar de ella. Te preguntarás, ¿en qué consiste? En líneas generales, la dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es una pauta alimentaria muy baja en carbohidratos, donde se […]

¿En qué consiste la dieta sirtfood?

Fecha: 10 Ene 2019 | Dietas para adelgazar

Como la gran mayoría de las dietas, la  dieta sirtfood se ha puesto de moda porque la siguen varias famosas, pero tienes que saber que cualquier plan de adelgazamiento debe hacerse bajo la supervisión de un equipo de especialistas que diseñen una dieta específica para tus necesidades, teniendo siempre en cuenta tu estado de salud. ¿Qué […]

El ayuno intermitente, método para adelgazar

¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un modelo de dieta para adelgazar o de control de peso. Se trata de alternar periodos de abstinencia voluntaria, es decir, largos periodos de tiempo sin comer, tomando solo agua u otros líquidos, con periodos de ingestión normal de alimentos. Tipos de ayuno intermitente Hay distintos […]

Dieta para engordar

Fecha: 19 Dic 2018 | Adelgazar

¿Cómo engordar? Es importante tener un peso saludable con una alimentación que cuente con todos los nutrientes necesarios para afrontar nuestro día a día. Cuándo pensamos en una dieta, enseguida nos viene a la cabeza qué es para perder unos kilos porque tenemos sobrepeso. Sin embargo, también hay personas a las qué les cuesta mucho […]

Cuánto se engorda en navidad

¿Cuánto engordamos en navidad?

Fecha: 21 Nov 2018 | AdelgazarNutrición

Engordar en navidad como consecuencia de las numerosas fiestas, comidas de trabajo, y tiempo para divertirnos con familiares o amigos, es un hecho que tenemos asumido. Sin embargo, aunque la época navideña es para disfrutar de unos agradables días de celebración, no todo es perfecto. Los excesos no solo nos hacen engordar en navidad, sino […]

Dieta alcalina: Alimentos ácidos y alcalinos

Fecha: 28 Ago 2018 | AdelgazarDietas para adelgazar

Entre las dietas más consultadas para ‘desintoxicar’ el organismo está la dieta alcalina, que a simple vista parece segura y predica ciertos beneficios para la salud, como controlar el peso y mantener el equilibro ácido-alcalino en el organismo. Sin embargo, al igual que otras dietas, como la de la piña o la Dukan, estamos ante […]

¿Qué es la histaminosis alimentaria? Conoce sus síntomas

Fecha: 20 Ago 2018 | Aparato digestivoEnfermedades

La histamina es un tipo de amina, compuesto derivado del amoníaco, que es imprescindible para nuestro organismo. Sin embargo, en ocasiones hay un exceso de histamina preveniente de la alimentación que el hígado no es capaz de metabolizar, provocando una de las intolerancias alimentarias más frecuentes: la histaminosis alimentaria no alérgica, una enfermedad muy compleja […]



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