Validado por: Unidad Medicina del Deporte del Hospital Universitario La Moraleja

Unidad Medicina del Deporte del Hospital Universitario La Moraleja

Unidad Medicina del Deporte del Hospital Universitario La Moraleja

Website:
Bio: Unidad Medicina del Deporte del Hospital Universitario La Moraleja

Artículos

Los beneficios de caminar descalzo por la playa

Fecha: 10 Jul 2019 | Deporte y salud

Una imagen típica de todas las playas es gente paseando por la orilla. Caminar descalzo en la arena tiene una serie de ventajas añadidas a las de caminar de por sí. En la orilla del mar la arena es más compacta y estable, no es tan blanda como cuando está seca, con lo cual permite […]

Tipos de fracturas más comunes en el deporte

Más allá de las habituales lesiones musculares en el deporte, las lesiones óseas también se producen en la práctica física, especialmente en los deportes de contacto, en forma de fracturas. Las fracturas tienen lugar cuando se aplica sobre el hueso una fuerza mayor de la que este puede absorber.  Son rupturas del hueso por un […]

Osteoartritis de rodilla

Fecha: 24 Oct 2018 | Lesiones en las rodillas

La osteoartritis es la enfermedad degenerativa más común de la rodilla y una de las causas más frecuentes de discapacidad en los adultos a partir de 50 años. La osteoartritis se produce cuando el tejido firme y elástico que protege los huesos de las articulaciones y que permite que se deslicen con suavidad, se desgasta […]

¿Qué es un esguince?

Las lesiones en el ligamento se conocen como esguince y se produce por su estiramiento o rotura como consecuencia de choques, golpes, calentamiento inadecuado, cansancio o falta de entrenamiento. Es decir, cuando forzamos su elasticidad a la hora de hacer ejercicio o al hacer de forma incorrecta. Para evitarlos es necesario hacer estiramientos previos y […]

¿Qué es la osteoporosis? diagnóstico y tratamiento.

Fecha: 10 Oct 2018 | Huesos

En algún momento de nuestras vidas es probable que nos preguntemos qué es la osteoporosis. El significado literal es hueso poroso. Se trata de una enfermedad silenciosa que adelgaza y debilita los huesos y puede tener efecto hasta en los dientes. Los huesos se vuelven más frágiles y hay más probabilidad de que se rompan. […]

Chequeo deportivo, la puesta a punto del deportista

Fecha: 06 Oct 2018 | Deporte y salud

En la práctica de deporte de manera regular o a un nivel profesional se recomienda someterse a una evaluación previa del estado general de salud, el chequeo deportivo. ¿Por qué es tan importante realizarse un chequeo deportivo? Gracias a esta prueba se podrá determinar la condición física para realizar una determinada actividad, detectar posibles factores […]

Beneficios del pilates

Fecha: 03 Oct 2018 | Deporte y saludFitnessPilates

“El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento sana”. Esta frase de Joseph Pilates resume la filosofía de su método de entrenamiento en el que el cuerpo se alinea con la mente y el espíritu como principio de salud. Un siglo después de que este atleta y emprendedor alemán concibiera su técnica, practicar […]

¿Qué desayunar antes de correr?

Fecha: 08 Ago 2018 | FitnessNutrición deportiva

Si es o no bueno desayunar antes de correr depende del objetivo o meta que te hayas marcado. Lo cierto es que el desayuno es la comida más importante del día, pues, es la que nos dará la mayor parte de la energía que gastaremos en el día. Si eres de los que practicas deporte […]

TRX Ejercicios prácticos para iniciarte en este deporte

Fecha: 04 Ago 2018 | EjerciciosFitness

¿Qué son los ejercicios de TRX? El TRX es una modalidad, también llamada entrenamiento en suspensión, y es básicamente realizar distintos ejercicios de fortalecimiento sosteniendo nuestro propio peso. Cuando se usa el TRX, el porcentaje deseado del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada y con una dinámica de movimiento de ejercicio. El único […]

Fisioterapia para tratar la artritis crónica

La fisioterapia para la artritis crónica es importante para evitar la pérdida de movilidad en los brotes agudos y procesos crónicos de esta enfermedad que causa dolor, hinchazón y rigidez. La artritis o inflamación de las articulaciones, que son el punto de unión de dos huesos, se puede manifestar en más de cien tipos. El inicio […]

Fisioterapia deportiva, el mejor remedio para las lesiones

Fecha: 20 Jun 2018 | FisioterapiaFitness

La fisioterapia deportiva es vital para sanar estas lesiones y evitar que progresen. Lo más recomendable sería aprender a evitar estas lesiones deportivas por nuestro propio pie. Es frecuente ver a los deportistas contar con los servicios de un fisioterapeuta en sus regímenes de entrenamiento a modo de mantenimiento de la forma física, para mejorar […]

Infiltraciones de ácido hialurónico

Fecha: 20 Jun 2018 | FitnessLesiones deportivas

La prevención es el mejor tratamiento para las lesiones, las infiltraciones de ácido hialurónico en las articulaciones de la rodilla y de los pies, que son las que más sufren a la hora de correr, pueden ser tu gran aliado si no quieres parar de realizar tu deporte preferido. ¿Qué es el ácido hialurónico? El […]

¿Qué es la anemia del corredor?

Fecha: 20 Jun 2018 | Deporte y saludFitnessRunning

La anemia del corredor es básicamente un déficit de hierro necesarios para desarrollar una mayor resistencia cardiovascular y mejorar así tu rendimiento físico. El running es una actividad que requiere mantener un alto nivel de resistencia a lo largo del tiempo. En estas circunstancias es fácil que puedas desarrollar anemia por falta de hierro. Por […]

Lesiones en la muñeca: ¿Cómo evitarlas?

Fecha: 20 Jun 2018 | FitnessLesiones deportivasMuñeca

Con tantos huesos, ligamentos, tendones y articulaciones, las lesiones de muñeca son un blanco fácil a la hora de hacer deporte, bien porque se usan para practicarlo, o por dañarlas  en caídas. Las lesiones pueden ser agudas, es decir, aparecen como consecuencia de un traumatismo. Pero también pueden ser lesiones crónicas por sobreentrenamiento y movimientos muy repetitivos con […]

Suplementos deportivos ¿Son recomendables?

Fecha: 20 Jun 2018 | FitnessNutrición deportiva

Los suplementos deportivos son importantes y necesarios para los deportistas profesionales que están sometidos a duros entrenamientos y pruebas deportivas de gran desgaste, en las que se les exige el máximo rendimiento. Tipos de suplementos deportivos La mayoría de los suplementos deportivos contienen compuestos proteicos que ayudan a definir los músculos, incrementar la masa muscular […]



Hola, soy tu nuevo Asistente Virtual.

Puedo ayudarte a pedir una cita, asesorarte sobre un tratamiento médico y también resolver tus dudas de salud.