Buscar médico en Sanitas
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Lina Robles
Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.Artículos relacionados con Nutrición y Dietética
¿Cómo comer fuera y seguir tu dieta?
10 consejos para comer fuera y no saltarte la dieta Estás siguiendo una dieta personalizada para adelgazar pero la mayor parte de tus comidas las tienes que hacer fuera de casa, donde las tentaciones son innumerables. Lo único que tienes que hacer es saber lo que puedes comer y cómo lo puedes comer. La mayor parte […]
6 Consejos para hacer la compra sin tentaciones
Consejos para hacer la compra si estamos a dieta Durante los meses de verano todo son tentaciones: terracitas, barbacoas, cenas con amigos… y supermercados. Sí, las grandes tentaciones que encontramos en los supermercados también pueden arruinar nuestra dieta o el objetivo que nos hemos marcado adelgazar unos kilos. Los supermercados no solo están diseñados para satisfacer […]
Alimentos que engordan y tienen trampa
Cuando queremos perder peso, nuestra nevera se llena de productos light que en realidad son alimentos que engordan igualmente, todo, con la esperanza de que nos ayuden a eliminar esos kilos de más que hemos ganado en los últimos meses. Pero, ¿realmente nos ayudan a adelgazar? ¿Son más sanos los alimentos light que los no light? […]
¿Los hidratos de carbono engordan? Desmontamos el mito
El mito de los hidratos de carbono, ¿por qué todo el mundo dice que engordan? Los hidratos de carbono aportan energía al organismo para que pueda funcionar, sobre todo el cerebro y el sistema nervioso. Además, evitan la formación de cuerpos cetónicos, que son los productos que aparecen cuando el organismo emplea la grasa en […]
Consejos para no aburrirse de la dieta
Cómo sobrellevar el cansancio de una dieta Estás aburrido, cansado y hacer dieta para adelgazar cada vez te cuesta más. Seguir a rajatabla el plan dietético desarrollado por tu equipo de especialistas, compuesto por un médico, un nutricionista y un psicólogo, puede que te llegue a pesar casi tanto como esos kilos que tienes de […]
¿Existen los helados light?
¿Helados que de verdad no engordan? ¿A quién no le apetece un helado de vez en cuando? Son cremosos, refrescantes, agradables, apetitosos, de miles de sabores… pero tienes que tener en cuenta que los helados tienen grasa y azúcar, lo que hace que no sean inocuos si quieres perder peso o estás a dieta para […]
Ayunar adelgaza: ¿es cierto?
¿Ayunar adelgaza? ¿Mito o realidad? Lo dicen todos los especialistas, saltarse una comida para adelgazar no conduce a nada bueno; es más, se puede ganar peso con estas acciones carentes de control médico. Si queremos adelgazar debemos de tener claro que queremos hacerlo y que nos comprometemos a seguir unas pautas dietéticas y de ejercicio físico. Para […]
¿Cómo no engordar en Semana Santa?
Acabamos de recuperarnos de los excesos de la Navidad y entramos ya en la Semana Santa, con sus “tentaciones”. Son muchos los platos típicos de estas fiestas donde los dulces y las comidas hipercalóricas son las protagonistas. No debes preocuparte, puesto que con la ayuda de una dieta personalizada, diseñada por tu equipo de especialistas […]
¿Qué son los nutrientes?
Definición de alimento La Real Academia de la Lengua define alimento como el conjunto de sustancias que los seres vivos comen o beben para subsistir o cada una de las sustancias que un ser vivo toma o recibe para su nutrición. ¿Qué son los nutrientes? Los nutrientes son los elementos que son necesarios para que […]
¿Qué son los ácidos grasos omega 3?
Llevamos años oyendo hablar de los ácidos grasos omega 3 por una sencilla razón, y no es para menos, pues son esenciales y necesarios para la salud. Nuestro organismo absorbe los ácidos grasos omega 3 a través de numerosos alimentos, como por ejemplo el salmón. Los ácidos grasos omega 3 también se encuentran en el pescado […]
Ventajas del método POSE
¿Por qué elegir el Método POSE? A la hora de elegir un método de reducción de estómago y conseguir adelgazar contamos con muchas opciones, entre las que se encuentra el denominado Método POSE (Primary Obesity Surgery Endoluminal), conocido en español como cirugía primaria de obesidad endoluminal. Esta técnica ofrece garantías sobre todo para las personas […]
Dieta perricone: ¿es perjudicial?
¿Has oído hablar de la dieta Perricone? Es la dieta que está de moda entre muchas celebrities, pero aunque sea muy conocida, nosotros siempre os recomendamos evitar hacer dieta por vuestra cuenta y acudir a un especialista médico para que os ayude a adelgazar. Pero aún así, vamos a contaros por qué es tan popular […]
¿Por qué me cuesta perder peso?
¿Por qué me cuesta perder peso? esta es una pregunta que se hacen algunas personas con sobrepeso u obesidad, pues, a pesar de seguir una dieta baja en calorías, hacer ejercicio con regularidad y tener unos hábitos de vida saludables se no ven resultados o experimentan una reducción insignificante para el gran esfuerzo y voluntad que están […]
¿Qué es el Método POSE?
El Método POSE, alternativa eficaz y poco invasiva en obesidad Existen muchos métodos eficaces para adelgazar que, combinados con una dieta adecuada y un plan de actividad física, consiguen resultados asombrosos en las personas con grados importantes de sobrepeso. Sin embargo, muchos de estos métodos para perder peso resultan invasivos y requieren hospitalización, lo cual provoca […]
Adelgazar con hipotiroidismo
Adelgazar con hipotiroidismo puede parecer una tarea imposible, la tiroides es una glándula de vital importancia para la salud y el mantenimiento del equilibrio del organismo. No sólo ejerce multitud de funciones esenciales, sino que también influye en la salud del sistema digestivo, cardiovascular, hormonal y en el funcionamiento del hígado, entre otros. Síntomas del […]
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