Lina Robles

Lina Robles

Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.
Especialista en Nutrición y Dietética
  

Artículos relacionados con Nutrición y Dietética

Dieta y el deseo compulsivo de comer

Para mantener una alimentación saludable, es necesario llevar un orden en horarios y una variedad de alimentos, aprender a reconocer las sensaciones fisiológicas que acompañan al acto de comer, disfrutar con control de la alimentación en situaciones sociales y evitar comer por otros motivos emocionales.  ¿Tener hambre o deseo compulsivo de comer? Lo primero que […]

Recupera tu figura y prepárate para el verano

Fecha: 01 May 2024 | NutriciónPeso saludable

Seguramente hayamos cogido algún kilo de más en invierno, teniendo en cuenta que aparte de las comidas y cenas obligadas de estas fiestas también se producen encuentros con amigos, cenas de trabajo… si a eso le sumamos que también le dedicamos menos tiempo a hacer ejercicio el resultado es un aumento de peso en la báscula […]

Dietas proteicas para perder unos kilos

¿Cómo saciar el hambre en verano?

Fecha: 14 Jun 2022 | NutriciónPeso saludable

Cómo saciar el hambre en verano Sentirse saciado ayuda a llegar a la siguiente comida con menos hambre y hace que picoteemos menos entre horas. Si no nos saciamos por completo lo más probable que lleguemos con ansiedad a la comida y que arrasemos con todo lo que esté a nuestro alcance. El mecanismo de […]

Causas de la retención de líquidos

Fecha: 17 May 2022 | Peso saludableSobrepeso

¿Qué es retención de líquidos? La retención de líquidos es una hinchazón causada por la acumulación anormal de líquidos. A la retención de líquidos también se le llama edema. ¿Por qué se retienen líquidos? Algunas personas tienden a la retención de líquidos, dependiendo de su metabolismo y de las condiciones externas. Por ejemplo, en verano con el calor puede […]

¿Tu cuerpo te pide dulce?¿Tienes hambre emocional?

¿Puedo tener hambre emocional y no saberlo? Todos lo hemos experimentado alguna vez, de repente, tenemos una necesidad imperiosa de comer un determinado alimento, normalmente, dulce. Eso no se justifica solo por nuestras preferencias de gusto sino porque realmente “necesitamos” tomar algo de chocolate, un donuts o unas galletas con crema de cacao. ¿Por qué sucede […]

Test de intolerancia alimentaria

Test de intolerancia alimentaria: precios, opiniones y más

Fecha: 05 Dic 2021 | Consulta nutricional

Análisis o Test de intolerancia alimentaria La intolerancia alimentaria es más común de lo que se piensa y está en aumento en los países occidentales. El test o análisis de intolerancia alimentaria A200 evalúa la respuesta de nuestro sistema inmune frente a más de 200 alimentos habituales en la dieta mediterránea. De este modo, se puede […]

intolerancia al gluten qué alimentos comer

Intolerancia al gluten: dieta y alimentación para celiacos, ¿qué comer?

Fecha: 17 Mar 2021 | Nutrición

La intolerancia al gluten se produce cuando el organismo es incapaz de digerir esta proteína que se encuentra de forma natural en algunos cereales. Como consecuencia, aparecen síntomas como diarrea, hinchazón y dolor abdominal, vómitos y fatiga, entre otros. El gluten está presente en el trigo, la cebada o el centeno, y en numerosos alimentos […]

Cómo saber si soy intolerante a la lactosa

Intolerancia a la lactosa: síntomas y pruebas para saber si eres intolerante

Fecha: 15 Feb 2021 | Enfermedades

¿Qué es la intolerancia a la lactosa? La intolerancia a la lactosa se produce cuando no se puede digerir adecuadamente la lactosa, que es el azúcar que se encuentra en la leche. Como consecuencia aparecen síntomas como diarrea, dolor abdominal, retortijones, hinchazón, gases e incluso náuseas. Una de las principales dificultades para controlar la intolerancia […]

Alimentación después de la manga gástrica

¿Qué comer después de la manga gástrica?

Fecha: 15 Feb 2021 | Peso saludable

El procedimiento de manga gástrica para reducir la capacidad del estómago es una ayuda para que el paciente pueda perder peso de una forma más sencilla. Sin embargo, la operación debe estar acompañada de un cambio de hábitos alimentarios en el paciente así como rutinas de ejercicio, para conseguir alcanzar el objetivo. El paciente debe estar muy concienciado […]

Dieta después del balón intragástrico

¿Qué comer antes y después del bypass gástrico?

Bypass gástrico y obesidad mórbida El bypass gástrico es una técnica de cirugía bariátrica muy eficaz para el tratamiento de la obesidad mórbida, es decir cuando tenemos que adelgazar 30 kilos o más. Para saber qué tipo de obesidad tenemos es recomendable calcular el IMC. Con la siguiente calculadora puedes hallarlo. Por un lado se reduce el tamaño […]

Qué es el Método POSE

Método POSE: ¿en qué consiste la reducción de estómago?

Fecha: 30 Ene 2021 | Método POSEPeso saludable

Sabemos que nuestro peso es un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos. Por eso, con la reducción de calorías se consigue adelgazar, lo cual no es fácil de conseguir si no se siguen las pautas adecuadas marcadas por nuestro equipo de especialistas. Existen muchos métodos eficaces para adelgazar que, combinados con una dieta […]

5 consejos para adelgazar después de Navidad

Fecha: 02 Ene 2021 | Peso saludable

Concluidas las vacaciones de Navidad, es muy posible que, debido a la sucesión de fiestas, comidas, cenas y demás compromisos sociales, hayamos ganado unos kilos de más que sea conveniente perder antes de que se consoliden y sea más difícil eliminarlos. Pero la pérdida de peso no es algo que se deba tomar a la […]

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Aquellos de vosotros que lo habéis intentado todo o casi todo puede que hayáis oído hablar de coserse la lengua para bajar de peso o la dieta de la malla lingual. Así dicho no explica mucho, pero se trata de una especie de parche en la lengua para adelgazar,  una peligrosa y dolorosa estrategia que […]

¿Es recomendable la nutrición ortomolecular?

Fecha: 31 Ene 2020 | NutriciónPeso saludable

Alimentación ortomolecular La alimentación ortomolecular ha ganado popularidad en los últimos años no solo entre las personas que quieren mantener un buen estado de salud general, sino también entre quienes sufren alguna afección, como obesidad, enfermedades inflamatorias intestinales o incluso cáncer. Sin embargo, la nutrición ortomolecular dista mucho de ser una dieta reconocida por los […]



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