Unidad de Medicina del Deporte del Hospital La Moraleja

Artículos

Aqua cycling: Pedalear en el agua

Fecha: 20 Jun 2018 | Deporte y salud Salud deportiva

Si practicas spinning o sueles hacer rutas en bicicleta, esta modalidad ¡Te va a encantar! Hablamos del aqua cycling, o lo que viene a ser lo mismo, practicar spinning en una piscina. El ejercicio bajo el agua protege la musculatura y las articulaciones reduciendo el impacto, por ello es más difícil sufrir lesiones. Sin embargo, […]

Entrenamiento con disco de pesas

Fecha: 17 Abr 2018 | Entrenamiento Salud deportiva

En contra de lo que muchos piensan, entrenar con pesas, no va a hacer que desarrollemos un músculo exagerado hasta parecer culturistas, nada más lejos de la realidad. El entrenamiento con disco de pesas hará que quemes más calorías a la vez que fortaleces tus huesos y músculos. A continuación te proponemos una rutina de […]

Entrenamiento con cajón de salto

Fecha: 10 Abr 2018 | Entrenamiento Salud deportiva

¿Conoces el cajón de salto? Esta herramienta, al igual que las mancuernas o el balón medicinal, te ayudará a trabajar distintas partes del cuerpo según tus objetivos. ¿Cómo entrenar con el cajón de salto? Aquí tienes algunas recomendaciones antes de ponerte a entrenar: Lo primero que debes tener en cuenta es que el cajón de […]

Cómo entrenar tu ritmo de carrera

Fecha: 15 Jun 2017 | Entrenamiento Salud deportiva

Si llevas entre seis meses y un año saliendo regularmente a correr, sin importar la distancia o velocidad, significa que ya tienes una rutina de entreno. Pues bien, quizás ha llegado el momento de avanzar, te contamos como entrenar tu ritmo de carrera. Te contamos los pasos a seguir para ir poco a poco mejorando ritmos […]

Unidad Medicina del Deporte del Hospital Universitario La Moraleja

Artículos