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El SARS-CoV-2, detectado por primera vez en Wuhan (China) a finales de 2019, ha puesto en jaque a todos los países del mundo, la mayoría de los cuales ya sufre una segunda ola del virus. Para prevenir la COVID-19, enfermedad causada por este coronavirus, es fundamental seguir unas recomendaciones higiénicas básicas. A continuación, te contamos las medidas que debes tomar.
¿Cuáles son las medidas básicas para prevenir el coronavirus?
Las medidas que han demostrado más eficacia en la prevención de la COVID-19 son:
- Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón y, en su defecto, utilizar gel hidroalcohólico para desinfectarlas.
- Utilizar mascarillas protectoras homologadas.
- Mantener un distanciamiento social de al menos 1,5 metros.
- Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
- Limpiar bien todas las superficies con las que se esté en contacto.
- Evitar los espacios concurridos.
¿Cuándo y cómo hay que lavarse las manos para prevenir la COVID-19?
El lavado frecuente de manos es fundamental para prevenir la infección por coronavirus. Se recomienda lavarse las manos especialmente en las siguientes situaciones:
- Antes de comer o manipular alimentos.
- Después de usar el transporte público.
- Después de usar el baño o de tocar superficies sucias.
- Tras estornudar, toser o sonarse la nariz, o si se está en contacto con alguien que lo hace.
A la hora de lavarse las manos, las autoridades sanitarias recomiendan seguir estos pasos:
- Mojarse las manos, aplicar el jabón y frotarse las palmas de las manos entre sí.
- Frotar la palma de una mano contra el dorso de la otra entrelazando los dedos.
- Frotar las palmas de las manos entre sí con los dedos entrelazados.
- Frotarse el dorso de los dedos de una mano con la palma de la otra.
- Con un movimiento de rotación, frotar el pulgar atrapándolo con la palma de la otra mano.
- Frotar los dedos de una mano con la palma de la otra con movimientos de rotación.
- Enjuagarse las manos.
- Secarse las manos con una toalla de un solo uso.
- El lavado de manos debe durar al menos 20”.
¿Cómo se deben usar las mascarillas quirúrgicas?
Las mascarillas son de uso obligatorio a partir los 6 años en todos los espacios públicos cerrados y abiertos, como la vía pública o los medios de transporte, aunque se pueda mantener la distancia de seguridad.
Entre las más utilizadas están las mascarillas quirúrgicas, que evitan la salida de las gotas respiratorias y previenen la transmisión del virus a otras personas, siempre que se usen de manera correcta. Para que sean eficaces es importante que cumplan con todas las especificaciones técnicas.
La mascarilla debe cubrir completamente la nariz, la boca y la barbilla. Si la llevas debajo de la nariz, en la barbilla o en el cuello, no cumplirá su función protectora.
También es importante manipular bien la mascarilla siguiendo estás recomendaciones:
- Lávate bien las manos antes de ponértela.
- Coloca sobre la nariz la parte en la que se encuentra la tira de metal. El lado de color de la mascarilla debe quedar hacia afuera.
- No la toques mientras la lleves puesta.
- Retírala por la parte de atrás, sin tocar la parte frontal.
- Cámbiala cada 4 horas o antes si está húmeda o deteriorada.
- Deshecha la mascarilla en un contenedor cerrado.
- Lávate las manos después de desecharla.
Si utilizas otro tipo de mascarillas, asegúrate de que cumple con las especificaciones técnicas y sigue las indicaciones del fabricante a la hora de cambiarla o lavarla, en el caso de que sea reutilizable.
¿Cómo debo limpiar mi casa para prevenir el coronavirus?
Algunos estudios han demostrado que el coronavirus es capaz de sobrevivir durante varias horas e incluso días en algunas superficies. Mientras se sigue estudiando el tiempo de supervivencia del virus, la mejor recomendación es desinfectar y mantener limpios todos los elementos con los que se tenga contacto a diario.
- Ventila las habitaciones varias veces al día.
- Lava la ropa con agua caliente, entre 60º-90º.
- Utiliza agua y jabón o un desinfectante común para limpiar las superficies.
- Usa guantes y ropa de limpieza para protegerte.
- Utiliza paños diferentes para limpiar cada zona y lávalos bien después de usarlos.
- Lávate bien las manos después de la limpieza.
Además, presta especial atención a la limpieza de los siguientes elementos:
- Pomos de las puertas, ventanas, cajones y armarios.
- Grifos.
- Barandillas y pasamanos.
- Interruptores y botones.
- Teléfonos, telefonillos y mandos a distancia.
- Llaves.
- Electrodomésticos, neveras y utensilios de cocina.
