Buscar médico en Sanitas
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Lina Robles
Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.Artículos relacionados con Nutrición y Dietética
¿Cómo se gestiona de forma eficaz la constancia para adelgazar?
La constancia para adelgazar es la clave si se quiere conseguir el objetivo principal de una dieta es perder peso y que esta pérdida se mantenga en el tiempo. Para lograr esta constancia para adelgazar, no basta con hacer a raja tabla una reducción de la ingesta calórica; también hay que aprender a comer y […]
¿Por qué comer verduras aunque no nos gusten?
Todos sabemos que comer verduras es imprescindible ya que tienen un alto contenido en vitaminas, fibras y antioxidantes, lo que les hacen ser unos alimentos que no deben faltar en ninguna dieta. Así lo recomiendan las autoridades sanitarias, los profesionales de la salud y las campañas para la prevención de las enfermedades. Desde pequeños, comer […]
Te hablamos de 4 Hormonas que afectan al peso
Hay hormonas que afectan al peso, ya que a lo largo de nuestra vida, desde el nacimiento hasta la edad adulta, nuestros niveles hormonales sufren fluctuaciones, lo que tiene consecuencias sobre nuestra salud. Si sigues una dieta para adelgazar, practicas ejercicio con regularidad y aun así no consigues bajar de peso, es posible que algunas […]
¿Qué hacer para bajar de peso y no recuperarlo?
Necesitas saber qué hacer para bajar de peso y buscar un tratamiento adecuado a nuestro ritmo de vida no es fácil y, por ello, debemos contar siempre con el apoyo y el asesoramiento de los profesionales médicos. El balón gástrico para bajar de peso Si el balón intragástrico es uno de los tratamientos que te […]
5 tips para adelgazar con salud
Hay que plantearse adelgazar con salud cuando notamos que ese grado de obesidad nos dificulta nuestra vida, no estamos hablando de unos kilos de más, de no poder subir sin fatigarse una escalera o dejar pasar el autobús porque no puedes correr para cogerlo. Cuando tienes un IMC>40 debes plantearte buscar la ayuda necesaria para […]
¿Por qué siempre tengo sensación de hambre?
Muchas veces, las personas con obesidad tiene una percepción errónea por parte del cerebro de la sensación de hambre, ya que está situada en el centro de recompensa de nuestro cerebro. La recompensa de nuestro cerebro se obtiene en el momento de comer, pero transcurrido un cierto tiempo, puede volver a aparecer una sensación de […]
Adolescentes con sobrepeso, ¿cómo orientarles?
Los adolescentes con sobrepeso es un tema que a la mayoría de los padres nos preocupa. Por eso cuando tu hijo empieza a tener unos kilos de más que hacen que deje de hacer su vida normal, hay que tomar cartas en el asunto, porque cuando su IMC se sitúa entre 25 y 29,9 está […]
Adelgazar después del embarazo
Ahora que ya te has acostumbrado a tener a tu bebé en casa y a atender sus necesidades, seguramente creas que ha llegado el momento de pensar un poco en ti y busques una solución para adelgazar después del embarazo. Consejos para adelgazar después del embarazo Tomarse su tiempo Se puede recuperar la silueta después […]
Obesidad y vida sedentaria
No tener tiempo para nada, ir en coche a todos lados para llegar antes, no poder comer de forma tranquila… son muchos condicionantes de nuestra rutina diaria que hacen que vayamos ganando kilos poco a poco, una de las consecuencias de la vida sedentaria. Según va pasando el tiempo, resulta más complicado deshacerse de ellos […]
¿Cómo bajar los triglicéridos?
Si nuestro nivel supera los 150 mg/dl, debemos plantearnos seriamente ¿Cómo bajar los triglicéridos? La respuesta es sí. ¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son el tipo de grasa más frecuente en el torrente sanguíneo y proporcionan energía al organismo, permitiendo que funcione correctamente. Parte de los triglicéridos se obtienen de los alimentos, pero también […]
Frutas de temporada para adelgazar este otoño
La fruta de temporada para adelgazar siempre es muy beneficiosa para la salud y debería estar presente en cada una de las comidas del día, desde el desayuno hasta la cena. Además de aportarnos vitaminas y minerales, es una importante fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El truco, la variedad […]
Alimentación en el deporte para mejorar resultados
Para evitar cometer errores te explicamos la importancia en de la alimentación en el deporte para mejorar resultados. La realidad es, que cuando decidimos hacerlo, queremos ver resultados inmediatos, lo que muchas veces nos lleva a cometer el error de pensar que la clave está en entrenar durante más horas y con más intensidad. Sin embargo, los […]
¿Cuántos tipos de diabetes existen?
Existen diferentes tipos de diabetes, y cada cada tipología tiene un origen específico y afecta de una manera diferente a nuestro cuerpo. La diabetes La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando los niveles de glucosa en sangre son muy elevados (hiperglucemia) y el páncreas no es capaz de producir la insulina suficiente para transportar […]
El tomate para adelgazar
Incorporar en tu dieta el tomate para adelgazar, es todo un acierto, pues tiene extraordinarios beneficios para la salud y además es muy fácil incluirlo tanto en platos fríos como calientes. Los beneficios del tomate para adelgazar Alto contenido en agua El 90% del tomate está compuesto por agua y el resto corresponde a fibra […]
¿Por qué engordo más durante la menopausia?
Por qué se engorda con la menopausia Al llegar la menopausia se producen una serie de cambios en la mujer, entre los que se incluye la ganancia de peso y la redistribución de la grasa corporal, lo que hace que se pierda la figura de antaño. Según la Asociación Española para el Estudio de la […]
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