Buscar médico en Sanitas
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Lina Robles
Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.Artículos relacionados con Nutrición y Dietética
¿Cuántos tipos de barriga existen? Ni te lo imaginas
Tener barriga no solo es un problema estético sino también de salud. La grasa abdominal está relacionada con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, cáncer de mama y colorrectal, entre otras. Asimismo, cuando la barriga es prominente perdemos movilidad, nos cuesta agacharnos y no podemos hacer ciertas actividades cotidianas con facilidad. Para acabar con […]
Efecto de las bebidas azucaradas en nuestro cuerpo
¿Por qué hay que evitar las bebidas azucaradas? Diversos estudios ponen de manifiesto la asociación que hay entre el consumo de bebidas azucaradas, sobre todo refrescos y zumos envasados, y la obesidad. Tal es así, que hace unos años el Ministerio de Sanidad aprobó la Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición, por la que se […]
¿Dormir mal engorda o es al revés?
Si tienes un IMC>40, tu salud está en peligro. Ante esta situación debes ponerte en alerta e intentar perder los kilos que te sobran. Porque ser obeso dificulta tu vida y tu descanso. Tal es así, que es un hecho constatado que la obesidad favorece la aparición de apnea obstructiva del sueño, que es algo […]
Vuelta de vacaciones, ¿nos ponemos a plan?
Adelgazar después de las vacaciones Lo bueno se acabó y hay que volver a las actividades laborales cotidianas. Después de las vacaciones y tras recargar las pilas para afrontar un nuevo curso, no académico, sino laboral, podemos incluir en nuestra rutina un plan para adelgazar y nada mejor que hacerlo de la mano de un […]
Perder peso… ¡ganar salud!
¿Cómo adelgazar cuando se supera “40 de IMC”? Tener esos kilos de más afecta a todo el metabolismo de una persona. A la obesidad hay que añadir problemas como hipertensión, diabetes tipo 2, apnea obstructiva del sueño y alteraciones en los niveles de colesterol. Precisamente estos problemas asociados con la obesidad son los que mejoran […]
El valor nutricional del jamón serrano
El valor nutricional del jamón serrano y muchos beneficios para la salud son muchos, en contra de lo que se piensa, el jamón serrano es rico en vitamina D y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6), y además contiene minerales fundamentales como el hierro, el zinc, el calcio, el fósforo y el magnesio. El mito […]
Tomarse en serio la dieta gracias al nutricionista
En todos los momentos de desanimo debes recurrir a tu nutricionista, ya quete puede dar alternativas para superar los momentos de aburrimiento. Lo más importante, te enseñará a comer de forma sana y saludable, con unos hábitos dietéticos que irás incorporando a tu rutina diaria y se convertirán en una parte imprescindible de tu dieta. […]
¿Por qué es tan beneficiosa la dieta mediterránea?
La dieta mediterránea Todos hemos oído hablar de la dieta mediterránea y de los increíbles beneficios que tiene para la salud. Se trata de un estilo de vida que incluye cocinar platos con productos naturales, siguiendo recetas transmitidas de generación en generación y disfrutando con tiempo de la comida, saboreándola y compartiéndola con nuestra familia […]
Bollería industrial ¿Por qué es tan perjudicial?
A la mayoría de nosotros la bollería industrial nos atrae mucho, tanto que a veces nos pierde y somos incapaces de no caer en la tentación. ¿Quién puede resistirse a un donut o a una palmera de chocolate? Sin embargo, la bollería industrial tiene muchos ingredientes perjudiciales para nuestra salud, como los azúcares refinados y […]
4 frutas que hay que comer en verano
4 frutas que hay que comer en verano Las frutas no son solo para el postre. Cada vez está más de moda incluirlas en las ensaladas, en gazpachos o en guarniciones. Nos aportan una gran variedad de vitaminas, minerales y fibra, lo que las hace uno de los referentes que no pueden faltar en la dieta, […]
Combatir la obesidad con ayuda de la verdura
¿Cómo las verduras pueden ayudar a adelgazar? Lass verduras serán unas buenas aliadas a la hora de seguir una dieta para adelgazar y conseguir alcanzar los objetivos marcados. Te ofrecemos algunas recomendaciones. Inclúyelo en tus ensaladas. Es una verdura muy rica en minerales y con un alto contenido de agua. Además refresca mucho en los […]
Aceite de palma, ¿por qué es tan controvertido?
El aceite de palma En la última década el aceite de palma se ha convertido en el Satanás de la nutrición. Hordas de consumidores enfurecidos arremeten contra las marcas que incluyen el aceite de palma entre sus ingredientes argumentando que supone un importante peligro para la salud y para el medioambiente. Pero, ¿qué dice la […]
¿Cómo perder peso en la menopausia?
Muchas veces las hormonas son las responsables del aumento de peso, sobre todo en ciertas edades de la mujer, pero no son las únicas culpables. Durante la edad fértil, los estrógenos mantienen a raya la producción de insulina, pero una vez que estos van desapareciendo, con la llegada de la menopausia, pueden empezar a aparecer […]
La nueva pirámide alimenticia
¿Qué novedades aporta la nueva pirámide? Todos hemos oído hablar de la pirámide alimentacia pero ¿qué es realmente? Es una herramienta que ofrece información útil sobre los alimentos, cuándo hay que comerlos y en qué cantidad. Esta pirámide de alimentos se renueva con los años para incluir las evidencias científicas que se van obteniendo sobre los […]
¿Cómo buscar un buen endocrino?
Cómo elegir un buen endocrino para adelgazar Elegir un buen especialista en endocrinología que nos ayude a adelgazar de manera saludable es muy importante. Si tenemos sobrepeso, es decir, estamos a un paso de ser obeso, debemos ponernos en manos de un especialista que nos ayude a hacer frente a nuestra situación. Habitualmente, a la […]
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