Buscar médico en Sanitas
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Lina Robles
Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.Artículos relacionados con Nutrición y Dietética
Obesidad y Artrosis
La obesidad es la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y afecta a uno de cada diez adultos. Si tienes obesidad tienes un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes o problemas respiratorios. Pero es importante saber que la obesidad también tiene impacto sobre […]
¿Cuánto engordamos en navidad?
Engordar en navidad como consecuencia de las numerosas fiestas, comidas de trabajo, y tiempo para divertirnos con familiares o amigos, es un hecho que tenemos asumido. Sin embargo, aunque la época navideña es para disfrutar de unos agradables días de celebración, no todo es perfecto. Los excesos no solo nos hacen engordar en navidad, sino […]
¿Qué es la histaminosis alimentaria? Conoce sus síntomas
La histamina es un tipo de amina, compuesto derivado del amoníaco, que es imprescindible para nuestro organismo. Sin embargo, en ocasiones hay un exceso de histamina preveniente de la alimentación que el hígado no es capaz de metabolizar, provocando una de las intolerancias alimentarias más frecuentes: la histaminosis alimentaria no alérgica, una enfermedad muy compleja […]
¿Cuáles son los alimentos que bajan el colesterol?
El colesterol tiene una función clave en el organismo: se encarga de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Sin embargo, cuando el colesterol está por encima de las cifras recomendadas puede llegar a ser un problema grave de salud, ya que pasa a ser un factor de […]
Los mejores alimentos con colágeno
Los alimentos con colágeno son de origen animal, sin embargo, aunque no podemos encontrar esta proteína en los de origen vegetal, el consumo de muchos de estos ayudan al organismo a generar colágeno. ¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, está presente en la piel, tendones, cartílagos, huesos, encías, […]
¿Cuáles son los alimentos con vitamina D?
Los rayos ultravioletas del sol, son posiblemente la principal fuente de vitamina D que podemos recibir. Aunque esta también puede adquirirse a través de la dieta, sin embargo, no son muchos los alimentos con vitamina D y los que sí tienen, suele ser en dosis muy pequeñas. En este artículo te contamos cuáles son los alimentos […]
Alimentos ricos en hierro
El hierro es un mineral de vital importancia para nuestro organismo. Te contamos qué alimentos ricos en hierro existen, para prevenir tener deficiencia de este mineral, que nos puede llevar a padecer o restablecer anemia ferropénica. Tipos de hierro Este mineral se encuentra distribuido en numerosos alimentos. Existen dos tipos de hierro: Hierro hemo Lo […]
3 ejercicios en tu rutina para adelgazar
El primer paso que hay que dar cuando queremos perder peso es cambiar nuestros hábitos diarios entre los que se debe incluir una buena rutina de ejercicios para adelgazar. Acudir a un especialista para que nos diseñe una dieta personalizada y aprender a comer bien, es necesario para que los resultados se mantengan en el […]
Conseguir eliminar la barriga cervecera sí es posible
Conseguir eliminar la barriga cervecera es una de las demandas más frecuentes de los hombres que se animan a someterse a un tratamiento de medicina estética corporal. El objetivo, aunque no todos lo confiesen abiertamente, es poder lucir la tan de moda tableta de chocolate, esto es, unos abdominales perfectamente definidos y marcados. Si este […]
¿Conoces los beneficios de los productos congelados?
Los beneficios de los productos congelados son aún poco conocidos o creíbles, de hecho, existe la creencia generalizada de que los productos congelados son malos para la salud y que no conservan los nutrientes, vitaminas y minerales que tienen los productos frescos. Pero, ¿qué hay de cierto en esta leyenda urbana? ¿Son malos los congelados […]
Propiedades del té Matcha, ¿por qué está tan de moda?
Son muchas las propiedades del té Matcha, que es una variedad de té verde mucho más suave y aromática. Tiene una textura en polvo molido y un color verde muy característico, muchos los consideran un nuevo superalimento. El té Matcha es considerada la parte más pura del té verde, pues para obtenerlo, las hojas del té […]
¿Cómo preparar una pizza saludable?
¿Te encanta la pizza?, pues tenemos una buena noticia para ti, es posible comer una pizza saludable, con los ingredientes adecuados, no tiene porqué sabotear tu dieta personalizada, porque comer pizza ya no es un pecado. Si estás en un plan de adelgazamiento, es posible que te estés controlando, sobre todo los fines de semana, que […]
El riesgo de abusar de la comida a domicilio
El riesgo de la comida a domicilio puede ocasionarte un grave problema de salud, además de ver como aumenta tu peso considerablemente. Aunque pedir la comida en la oficina o cuando llegas tarde a casa, es la opción más rápida, debes tener en cuenta que el riesgo de la comida a domicilio por un consumo […]
Me acaban de diagnosticar diabetes, ¿qué puedo comer?
La alimentación si tienes diabetes, es algo que debes tomarte muy enserio si no quieres evitar problemas mayores. En torno al diagnóstico de la diabetes tipo 2 se han creado numerosos mitos y falsas creencias, como por ejemplo que nuestra vida cambiará por completo, no podremos comer las cosas que nos gustan ni seguir con […]
Ideas de platos tras la cirugía bariátrica
Tras la cirugía bariátrica la cantidad de alimentos que comas será menor, pues con esta intervención se reduce considerablemente el tamaño de tu estómago, además es muy importante que elabores bien tu menú tras la cirugía baríatrica, con un gran valor nutricional y sobre todo muchas proteínas para mantener tu masa muscular y saciarte rápidamente. De hecho, […]
Hola, soy tu nuevo Asistente Virtual.
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