Buscar médico en Sanitas
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Lina Robles
Jefa del Servicio de Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.Artículos relacionados con Nutrición y Dietética
¿Cómo hay que prepararse para el método Apollo?
Conocer cómo prepararse para el método Apollo, te ayudará a llegar más tranquilo y seguro a la intervención de reducción de estómago, que también se conoce como gastroplastia en manga por vía endoscópica. Te queda un mes y tienes que centrarte en los preparativos para tu reducción de estómago con el método Apollo, ya has tenido […]
Tabla de calorías de los alimentos y bebidas
¿Qué son las calorías de los alimentos y bebidas? Contar calorías es la obsesión de muchos de los que quieren adelgazar. Pero antes de contarlas tienes que saber qué son y cómo debes leer la tabla de calorías de los alimentos. Una caloría es una unidad de energía, y es la cantidad de energía que proporcionan […]
¿Es normal vomitar tras la cirugía de reducción de estómago?
Vomitar tras la reducción de estómago es uno de los aspectos que te preocupa a la hora de someterte a un bypass gástrico ¿Es cierto? Sí, algunos estudios afirman que hasta el 70% de las personas tienen náuseas y vómitos después de la intervención. ¿Es normal vomitar tras la reducción de estómago? Tienes que estar […]
¿Cada cuánto hay que pesarse cuando hacemos dieta?
¿Sabes cada cuánto hay que pesarse cuando hacemos una dieta?, lo cierto es que tenemos muchas formas de comprobar que está siendo eficaz: la ropa nos queda más grande o cómoda, nos sentimos más ágiles, el rostro se afina… Sin embargo, nada mejor que una báscula para comprobar nuestros progresos. ¿Cada cuánto hay que pesarse cuando […]
Primeros días con el método Apollo, ¿cómo me voy a encontrar?
Los primeros días con el método Apollo, no tienen porqué ser duros si sigues estos consejos que te proponemos a continuación. El método Apollo es una técnica para la reducción de estómago que se hace por vía oral (introduciendo el instrumental a través de un endoscopio), por lo que se trata de una intervención mínimamente […]
¿Cómo podemos eliminar los michelines de la espalda?
Eliminar los “michelines de la espalda”, junto a los muslos y el abdomen, resulta muy difícil, pues son las zonas en las que más tendencia tenemos a acumular grasa. Descubre cómo eliminar los michelines de la espalda Una alimentación inadecuada en la que las harinas refinadas y el exceso de sal forman parte de nuestra dieta […]
¿Cómo combatir la ansiedad nocturna?
La ansiedad nocturna está causada por los altos niveles de estrés y tensión que hemos ido acumulando a lo largo de la jornada y que por la noche, cuando nos encontramos más vulnerables a los pensamientos recurrentes y negativos, hacen que estemos preocupados, ansiosos, y sin poder conciliar el sueño. Esta sensación desagradable y molesta, […]
¿Existe la harina saludable?
La respuesta es sí, y por suerte, cada vez es más habitual encontrar distintas variedades de harina saludable en los supermercados. El consumo de harina saludable es cada vez más común en una sociedad en la que poco a poco vamos tomando conciencia de la importancia de llevar una alimentación saludable combinado con la práctica […]
¿Cómo se manifiesta la alergia a la lactosa?
La alergia a la lactosa es la dificultad que tienen algunas personas con baja cantidad de lactasa en su organismo, que es la enzima que trabaja para digerir el azúcar propio de la leche. Esta, es un tipo de alergia que suele manifestarse en edades tempranas, cuando se es un niño, aunque puede aparecer en […]
Bullying por estar gordo, ¿cómo ponerle freno?
Un 45,2% de los niños españoles tiene exceso de peso y esto hace que tengan más probabilidades de sufrir acoso escolar o bullying, según un estudio de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Es más, el 16% de los adolescentes reconoce haber excluido a algún compañero de aula por esta razón. Atajar este problema […]
Grasas o azúcares, ¿qué engorda más?
Grasas o azúcares, ese es el dilema al que nos enfrentamos muchas veces para saber qué engorda menos o si podemos incluir en nuestra dieta esos nutrientes. Uno de los grandes problemas de las grasas o azúcares es que no están separados, sino que están bien juntos en alimentos como por ejemplo la bollería industrial, […]
¿Para qué sirve la hierba de hinojo?
El hinojo es una planta de la familia de los bulbos, es decir, crecen completamente bajo tierra, es de color blanco con tallos verdes y flores amarillas. Una de las ventajas de este superalimento, es que podemos aprovechar todas sus partes, incluyendo las semillas. El sabor es parecido al anís y son muchas las propiedades que […]
Diferencias entre la patata y la batata
La patata y la batata proceden de la misma familia, ambos son tubérculos y tienen en común la cantidad de beneficios que nos aportan, también existen diferencias entre estas dos hortalizas, aquí te lo contamos: Los nutrientes de la patata y la batata El nutriente principal de la patata y la batata son los carbohidratos, […]
La bulimia y la obesidad
Seguramente hayas oído hablar de trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como la bulimia o anorexia nerviosa, que aunque afecta a ambos sexos suele ser más frecuente en las mujeres. ¿Cómo se manifiesta? La bulimia sin duda se trata de un trastorno psicológico muy complejo en el que el enfermo come sin control alguno, generalmente […]
Proteínas vegetales y animales, ¿cuál elegir?
En este artículo te explicamos las diferencias entre proteínas vegetales y animales. Debemos tener en cuenta es que no todas las proteínas son iguales, y nuestro organismo no las tolera de la misma manera. Las proteínas son nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud Composición de las proteínas Lo primero que debes saber es que […]
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